Para que serve a maltodextrina?

Para que serve a maltodextrinaA maltodextrina é um carboidrato na forma de pó que serve para repor as energias e reduzir o cansaço durante os treinos, é por esses motivos que os maiores consumistas do produto são os atletas e as pessoas que praticam também atividades físicas aeróbicas.

O carboidrato encontrado na composição da maltodextrina, pode ser retirado do amido, normalmente de milho, como também da mandioca, e nela estão presentes polímeros de glicose que pode ser facilmente absorvidos pelo organismo.

Este suplemento é mais indicado para as pessoas que praticam atividades físicas aeróbicas de alta intensidade e também de longa duração, ou, que façam musculação, por isso, o ideal é consumir antes do treino a fim de garantir que o corpo esteja abastecido com açúcar suficiente, assim, evitam casos de hipoglicemia.

Já para quem necessita de repor o glicogênio muscular, deve ser consumida após os treinos, esse é o modo de evitar que as proteínas sejam utilizadas como fontes energéticas, além de melhorar a absorção desta substância pelos músculos, com isso, a recuperação muscular é mais rápida!

Para os atletas que consomem fontes de carboidratos, como o arroz ou o macarrão, a maltodextrina pode ser outra boa opção, já que tem uma absorção mais rápida, além de ser mais fácil de consumir, pois é encontrada em pó ou em gel.

Para que serve a maltodextrina

A maltodextrina é indicada para os praticantes de exercícios aeróbicos, como corrida, futebol e tênis, nesses casos o consumo é indicado para antes ou durante os treinos, pois, o carboidrato fornecerá a energia necessária durante os treinos.

É importante esclarecer que os praticantes de atividades aeróbicas consumam a maltodextrina, antes ou durante os exercícios, a fim de não ficarem com o nível de glicose baixo no sangue, senão pode acontecer um distúrbio homeostático, ou, outros problemas que podem ser gerados devido a falta de açúcar durante os treinos, como a hipoglicemia.

Para quem trabalha para o aumento da massa muscular, a maltodextrina deve ser consumida após os treinos, assim, o glicogênio muscular é reposto e isso, evita que a proteína seja utilizada como fonte energética.

Outra vantagem também para o fisiculturista em consumir a maltodextrina, é para a necessidade de ajudar a proteína a entrar no músculo, auxiliando a reparar os músculos que tiveram microlesões durante os treinos, é dessa forma que os músculos além de se recuperarem tornam-se maiores e mais fortes.

A melhor forma de consumir a maltodextrina é junto com uma fonte proteica, como os suplementos Whey Protein e Albumina, assim, o carboidrato ajuda o músculo a receber a proteína.

Boas dicas para emagrecer com saúde

Emagrecer é uma coisa, emagrecer com saúde é outro muito melhor. Falando a verdade eu não acredito em um emagrecimento se ele não acontecer de forma saudável.

Não adianta você parar de comer fazendo uma dieta restritiva e fazendo exercício ao mesmo tempo, obrigando o seu corpo a queimar gordura.

Se você adota esses hábitos o seu corpo pode até emagrecer, mas será de maneira temporária. Eu aposto que você conhece uma amiga que voltou a engordar depois de ter emagrecido, não é?

Existem causam cientificas para isso, mas hoje não falaremos sobre elas. Hoje resolvi passar algumas dicas para que você emagreça com saúde, de forma sustentável, duradoura e rápida.

Café da manha

O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Aqui no Brasil temos quase da metade da população com problemas de obesidade, e uma das causas é a cultura de comer pão e café com leite pela manhã.

Quando consumimos qualquer alimento provindo do trigo, a glicose em nosso sangue aumenta, que por consequência faz a insulina agir, e os picos de insulina além de ser o responsável pelo armazenamento de gordura, ainda impedem que a gordura já acumulada seja queimada.

Isso mesmo, quando seu sangue se encontra com muita insulina, ela não vai permitir que os hormônios responsáveis pela queima de gordura ajam.

Outro maleficio do pão é que seu tempo de saciedade é curto, depois de comer alimentos providos do trigo eles apenas te darão mais fome depois de algumas horas.

Por isso, a sugestão é, se livre do pão pela manhã. O melhor café da manhã que você pode tomar é um com muita proteína. As proteínas dão muita saciedade, por isso um café da manhã com muita proteína tem o efeito de te deixar com menos fome durante todo o dia.

Não a alimento melhor que o ovo, ele é cheio de proteína, é uns dos alimentos mais completos que existe. Tem gordura que também dá saciedade, e carboidrato para dar energia. Esse ovo você pode preparar de qualquer forma, desde que não seja frito no óleo. Você pode frita-lo em manteiga “verdadeira”.

Parar (ou Diminuir) o consumo de Alimentos Muito calóricos

Você deve diminuir o consumo ou melhor, parar de consumir produtos que tem o poder de lhe dar muitas quantidade de calorias de uma vez só.

Alimentos açucarados, como os doces, refrigerantes, suco de caixinha ou alimentos com muito conservantes, como lanches de fastfood, pizzas, etc.

Esses tipos de alimentos tem o dom de te fazer engordar, porque a quantidade de calorias que eles vão te trazer é muito grande.

Existe alimentos que você pode conseguir cortar, como refrigerantes, fastfood, tem outros que comemos em comemorações, como a pizza. Tente ter uma alimentação saudável durante 80% do tempo, nos 20% restante você come o que quiser com moderação.

Ter uma Alimentação balanceada

Principalmente as refeições principais devem ser equilibradas. Para que um almoço, jantar seja equilibrado ele deve ter 3 “peças”: carboidrato, proteína e gorduras boas.

Quando você for montar o prato para comer você deve sempre se preguntar se esses 3 elementos estão presente na composição, se não tiver os coloque.

Saúde é o que interessa! Assista abaixo ao vídeo:

Veja uma dica de saúde acessando o http://sonaboa.com/corpo-de-21

Pra que perder tempo?

A nossa geração Y… ahh, como é apressada. E mesmo assim, por que deveríamos perder tempo, muitas vezes com besteira?

Vamos trabalhar. Vamos produzir. Vamos trazer resultados, e só assim conseguiremos a tão sonhada independência financeira. E como, claro, economizando também.

E nada melhor pra economizar do que o seu cartão sodexo. Só com ele você consegue benefícios exclusivos, seja com o sodexo pass natal, seja com outra modalidade diferente.

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De uma ou de outra forma, você poderá ter muita facilidade ao acessar e consultar o sodexo saldo.